מדרסים למאמני כושר למניעת פציעות ספורט

מאמני כושר עוסקים בספורט אינטנסיבי מדי יום ומבלים שעות ארוכות בחדר הכושר, בחוגי ספורט, קבוצות ריצה וכד'. על מנת למנוע מהם כאבים ופציעות ספורט, מומלץ להיעזר במדרסים המותאמים לרגליהם. בסופו של דבר, גופם של מאמני הכושר הוא כלי העבודה שלהם. המאמר יעסוק במדרסים למאמני כושר וכיצד הם מונעים פציעות ספורט.

מדוע מאמני כושר זקוקים למדרסים?

מדרסים לעוסקים בכושר גופני ובעיקר לספורטאים ומאמני כושר, עשויים למנוע פגיעות וכאבים. מאמני הכושר עוסקים מדי יום בספורט ולעיתים אף שעות ארוכות. למשל, מאמן כושר מבלה בחדר הכושר לפחות 8 שעות ביום ועוסק באימונים אישיים ובהדרכה. גם מאמן קבוצות ריצה עשוי להיפגש מדי יום עם קבוצת הריצה ולאמן אותה. האימונים האינטנסיביים מחייבים הגנה. לעיתים יש למאמנים מבנה לא תקין של כף הרגל, דהיינו קשת גבוהה, שעלול לגרום לתגובת שרשרת במידה ואינו מטופל. במקרים אחרים ישנם מאמנים הסובלים מכאבי גב או ברכיים, דורבן, דלקת בגיד האכילס או חוסר יציבות. כפות הרגליים הן הבסיס של הגוף הנושא את המשקל שלו, ועל אחת כמה וכמה אצל אנשים שעוסקים בספורט. בעיות מהסוג שציינו מחייבות מדרסים כיוון שקל יותר להיפגע. בדומה לכך, מניעת פציעות ספורט צריכה להיעשות גם אם אין בעיה או כאבים, ולכן למדרסים תפקיד חשוב.

איך מתאימים את המדרסים לספורטאי?

כדי לעשות התאמה אישית של מדרסים, יש לבחור באדם מקצועי ומומחה בתחום. מכון אורטופדי הוא אחד המקומות המקצועיים אליהם ניתן לפנות כאשר מחפשים מדרסים אורטופדיים לספורט. אל תרכשו מדרסים ברשתות הפארם גם אם הם מוצעים במחירים זולים. המדרסים חייבים להיות מותאמים לכל אחד באופן אישי ועל פי תחום הספורט בו הוא עוסק. במכונים האורטופדיים כפות הרגליים שלכם נסרקות באמצעות סורק אלקטרוני, ובהתאם לכך בונים יציקת גבס שעל פי מידה וצורתה ייבנה המדרס. לשחקני כדורגל בונים מדרסים המותאמים לנעליהם הצרות, ואצל שחקני כדורסל נלקחים בחשבון נתונים של משקל וגובה.

מדרסים למאמני ריצה וכושר

מאמני ריצה למשל זקוקים גם הם למדרסים מיוחדים. כאשר עוסקים בריצה, מבצעים זינוק ונחיתה לסירוגין וכתוצאה מכך שתי הרגליים מורמות בו זמנית. על הרגליים נוצר עומס שעלול לגרום לכאבים. כאשר מתאימים למאמנים ומתאמנים בריצה מדרסים, העומס על המפרקים פוחת, הריצה משתפרת ויש יכולת טובה לבלום זעזועים ובכך למנוע פציעות. מדרסים המותאמים אישית לרצים הם קלים יותר, עם יציבות יעילה יותר בחלקה הקדמי של הרגל, וכך נמנעים מהם שברים בעת נפילה, וכאבים אחרים. לעומת זאת, מדריך חדר כושר עוסק בפעילויות המצריכות יותר כוח באמצעות משקל, ולכן המדרסים חייבים להיות מותאמים לצרכים שלו ולצורה הפיזית של רגליו.

מדרסים למאמני רכיבת אופניים

רוכבי אופניים סובלים לעיתים קרובות מכאבי ברכיים, תחושת הירדמות או צריבה בכפות הרגליים והתחממות, העלולות לפגוע בהישגים ובאימון. לכן, התאמה נכונה של מדרסים תמנע מכפות הרגליים לזוז ותאפשר לרוכבים להפעיל כוח בתנועה חלקה, כך שרגליהם לא יהיו בתנוחה סיבובית, הם יחושו פחות עומס וישפרו את ביצועיהם.