כאבים בכף הרגל

איך לאבחן בעצמך כאבים בכף הרגל?

כאב, ולא משנה באיזה מקום בגוף, הוא לרוב כאב מקרין עם תחושה שורפת ועוצמה חזקה, ולא בהכרח שהכאב הזה נובע מאותו המקום שאנחנו מרגישים בו את הלחץ והשרפה (יכול מאוד להיות שמדובר כבר בגל עצבי חזק המקרין לאותו המקום, בזמן שהכאב האמיתי ממוקם בכלל במקום אחר לחלוטין בגוף.

כמעט תמיד יהיה מדובר בכאב נקודתי. והוא יכול להופיע במקום אפשרי בכף הרגל, עד לכדי מצב שזו יכולה להיות פשוט נקודה סתמית על כף רגל עצמה מבלי שהיא בהכרח תהיה קשורה לעקב כף הרגל או לבהונות.

איך לזהות האם הכאב קבוע או זמני?

אחת הבעיות הגדולות של רוב האנשים זה, שהם נוטים להתעלם מהכאבים שהם חווים, כך יכול מאוד להיות שאתם כבר מזמן חווים תחושת כאב אבל בגלל שתירצתם לעצמכם כי אין לכם כאבים וניסיתם בכוח להימנע מהכאב – בסופו של דבר, אתם כבר לא תוכלו להתעלם מכך ותצטרכו לטפל בדבר (רק שכאב נוטה לרוב להתעצם, בעיקר אם מדובר בבעיה אמיתית במקום ולא במכה עצבית שכואבת לזמן מה בלבד).

זאת גם בדיוק הסיבה שרבים נוטים להתעלם מהכאבים שלהם כי ברוב המקרים שבהם אנחנו נוטים לגשת לרופא, לא תהיה שום הצדקה לכאבים שלנו, וברוב המקרים רובנו הגדול ישלח הביתה עם משככי כאבים לכל היותר.

רק כשחולפים ימים או שבועות והכאבים מעצימים ולא עוברים, רובנו הגדול מתחיל להתייחס לכך ככאב משמעותי שאולי אפילו כדאי ללכת ולבחון אותו.

כאבים בכף הרגל יכולים לרמז על בעיות מתפתחות וגדולות ואפילו על דלקות מקומיות שיהיה מומלץ לטפל בהן במהרה – לכן, אל תתלבטו כשמופיעים כאבים בכפות הרגליים, ברוב הפעמים הם יעידו על בעיה ממשית באזור.

מתי לראות רופא?

עדיף אפילו כמה שיותר מהר. כאשר מופיעים כאבים בכפות הרגליים, מומלץ לגשת לרופא עור בכדי שישלול מספר תסמינים או מחלות אבל, במקרים בהם אתם כבר מתקשים לדרוך על כף הרגל והכאב הוא באזור העצם או החלק העליון של הבהונות, מומלץ לגשת לאורתופד מקצועי שישלול שברים באזור, התנפחות כתוצאה משברים או קריעה של רצועה (דבר נפוץ שקורה לספורטאים).

ביקור אצל רופא יכול למנוע מכם המשך הבעיה, וחד משמעית שהרופא ימליץ לכם על ביצוע צילום במקום או, שייתן לכם משחה אנטיביוטית נגד דלקת.

אילו טיפולים יסייעו למנוע כאבים בכף הרגל?

כאמור, בכדי למנוע כאב ועוד בעיקר בכף הרגל, כדאי להבין תחילה את שורש הבעיה.

טיפולים טבעיים לכף רגל כואבת, יעסקו במנוחה של הרגל עצמה עם מניעה להליכה, ריצה, ותזוזה בכלל, ואם מדובר על נקודה ספציפית שכואבת לכם, הרי שחשוב להבין תחילה אם מדובר בדלקת מקומית, ואז משחות שונות שישנן אפילו כיום בשוק ומוצגות ללא מרשם, יכולות להציל אתכם מהכאב המקומי.

מה שהכי מפתיע ברוב המקרים, זו העובדה שכאבים בכפות הרגליים נגרמים לרוב מנעליים לא איכותיות בכלל. נעליים אורטופדיות הן ההמלצה הטובה ביותר של הרופאים להנעלה איכותית וטובה שתמנע כאבים בעתיד ובהווה.

נעל אורתופדית מייצבת את הרגל ובמיוחד את כף הרגל להליכה נכונה שכתוצאה ממנה, הרגל כבר לא כואבת.