כאבים בצלעות

כאבים בצלעות בצד ימין / שמאל – ככה תקלו על הכאב ותמנעו אותו

כאבים בצלעות יכולים להיגרם בעקבות אימון והם יכולים להצביע על בעיה יותר עמוקה.

הם עשויים להיות קלושים והם עשויים להשפיע על סך שגרת היום.

עשויים להיות ממוקדים, ולחלופין להופיע לצד תסמינים משלימים.

עשויים להופיע רק בשעות הלילה, או בעת תנוחה מסוימת.

מוזמנים ללמוד כל מה שחשוב לדעת אודות אחת מהתופעות היותר נפוצות, ובעיקר להבין מה ניתן לעשות כדי להשיג הקלה, ואף מה עשוי למנוע את הכאבים שרחוקים מלהיות נעימים.

סיבות נפוצות לכאב

הצלעות הן בעצם כלוב שמגן על איברים חיוניים – הלב, הריאות והעורקים.

מתי אם כן הצלעות מתחילות לכאוב? כאן נמצא מגוון סיבות מובילות, אם כי אלו הן שתי הסיבות המובילות: מכה נקודתית (עשויה להוביל לשטף דם, ואף לדלקת) ומתיחת שרירים שעשויה לבוא לידי ביטוי לצד קרע.

מעבר לכך, ייתכן שמדובר בשבר, ולו בעקבות מחלת אוסטאופורוזיס, מחלה שמובילה לחולשה בעצמות, כך שאצל נשים שילוב של המחלה עם לידה, עשוי להוביל לידי שבר בצלעות. 

כמו כן, בגילאים מבוגרים גם תנועה לא טובה עשויה להוביל לכאבים באזור, וזאת בשל פגיעה בסחוסים/בשרירים הבין צלעיים.

מעבר לכך, גם נזק שמקורו ברקמה אחרת עשוי להוביל למיחושים באזור.

כך למשל אם סובלים מאבנים בכליות, מדלקת קרום הריאה, או מאבנים בכיס המרה, הכאב עשוי להתמקד באזור הצלעות.

איך לזהות האם הכאב קבוע או זמני?

אחת הבעיות הגדולות של רוב האנשים זה, שהם נוטים להתעלם מהכאבים שהם חווים, כך יכול מאוד להיות שאתם כבר מזמן חווים תחושת כאב אבל בגלל שתירצתם לעצמכם כי אין לכם כאבים וניסיתם בכוח להימנע מהכאב – בסופו של דבר, אתם כבר לא תוכלו להתעלם מכך ותצטרכו לטפל בדבר (רק שכאב נוטה לרוב להתעצם, בעיקר אם מדובר בבעיה אמיתית במקום ולא במכה עצבית שכואבת לזמן מה בלבד).

זאת גם בדיוק הסיבה שרבים נוטים להתעלם מהכאבים שלהם כי ברוב המקרים שבהם אנחנו נוטים לגשת לרופא, לא תהיה שום הצדקה לכאבים שלנו, וברוב המקרים רובנו הגדול ישלח הביתה עם משככי כאבים לכל היותר.

רק כשחולפים ימים או שבועות והכאבים מעצימים ולא עוברים, רובנו הגדול מתחיל להתייחס לכך ככאב משמעותי שאולי אפילו כדאי ללכת ולבחון אותו.

כאבים בכף הרגל יכולים לרמז על בעיות מתפתחות וגדולות ואפילו על דלקות מקומיות שיהיה מומלץ לטפל בהן במהרה – לכן, אל תתלבטו כשמופיעים כאבים בכפות הרגליים, ברוב הפעמים הם יעידו על בעיה ממשית באזור.

מתי לראות רופא?

עדיף אפילו כמה שיותר מהר. כאשר מופיעים כאבים בכפות הרגליים, מומלץ לגשת לרופא עור בכדי שישלול מספר תסמינים או מחלות אבל, במקרים בהם אתם כבר מתקשים לדרוך על כף הרגל והכאב הוא באזור העצם או החלק העליון של הבהונות, מומלץ לגשת לאורתופד מקצועי שישלול שברים באזור, התנפחות כתוצאה משברים או קריעה של רצועה (דבר נפוץ שקורה לספורטאים).

ביקור אצל רופא יכול למנוע מכם המשך הבעיה, וחד משמעית שהרופא ימליץ לכם על ביצוע צילום במקום או, שייתן לכם משחה אנטיביוטית נגד דלקת.

מצבים שמצדיקים פנייה מיידית לרופא

• פציעה משמעותית באזור.
• כאב אזורי שלא מרפה לאחר שבועיים.
• כאב שאינו מרפה גם כשנמצאים במנוחה.
• בעת נשימה חווים כאבים משמעותיים באזור.
• מעדתם ומאז חווים קשיי נשימה, ובנוסף קיימים סימני חבלה באזור של הצלעות.
• חשים לחץ בחזה שמלווה בכאבים בצלעות בצד ימין / שמאל (ייתכן שאתם לקראת התקף לב)!
• הכאבים מופיעים רק כשנמצאים בתנוחה מסוימת.
• אם חוויתם שבר בצלעות ובמקביל חשים צמרמורת, חום גבוה, כאבי בטן עזים, חולשה או קוצר נשימה.

טיפולים להקלה

חשים כאבים בצלעות בצד ימין / שמאל? לרוב לא יינקט צעד משמעותי (אלא אם כן בעת בדיקה התגלתה בעיה משנית), וזאת גם אם שברתם צלע.

עם זאת, כן יש כמה צעדים פשוטים ליישום שמעניקים הקלה חשובה. בין היתר ניתן ליטול משככי כאבים, אם מתחתם שריר מומלץ לקרר/לחמם את האזור ע"י קומפרסים, ניתן להיעזר בכירופרקט וכמובן שחשוב להקפיד על מנוחה – אין לאמץ את האזור.

במקביל, ניתן להיעזר בחגורת צלעות (כן, יש דבר כזה). זו מסייעת לייצב את האזור ובכך למנוע מהכאבים להתגבר. 

ממה חשוב להימנע?

על מנת להימנע מכאבים בצלעות בעיקר נדרש להתאמן לצד הנחיה של מאמן מוסמך, אך עדיין שרירים עשויים להיתפס. כמו כן, אם סובלים מאוסטאופורוזיס, יש להימנע מהרמה של משקלים כבדים.

מה עוד? מומלץ לנעול בשוטף נעליים אורטופדיות שמסייעות לחלק משקל ולשמור על יציבה נכונה, כך שנמנעים ממעידה שעשויה להיות מסוכנת.

מעבר לכך אין הרבה מה לעשות, אם כי חשוב לזכור שבעת חבלה באזור הצלעות נדרשת בדיקה מקצועית.