אחת הבעיות הנפוצות ביותר איתה מתמודדים אנשים רבים ובפרט נשים בגילאים שונים, הם כאבי גב. מדובר בבעיה שמתחילה בגיל צעיר, לרוב בגיל ההתבגרות, ויכולה להשפיע על איכות ושגרת החיים גם בשלבים מאוחרים יותר. ישנם לא מעט גברים ונשים אשר מתחילים להתפתח אצלם כאבי גב בגיל מאוחר יותר והם משפיעים על התפקוד שלהם.
כאבי גב נוצרים מסיבות שונות, לעיתים מדובר על נסיבות של תפקוד ושגרת חיים, ולעיתים מדובר על אלמנטים פיזיולוגיים מסוימים שעלולים לייצר כאבים, זמניים או קבועים. כך או כך, חשוב מאוד לטפל בכאבים כמה שיותר מהר ובצורה מקצועית, על מנת שיהיה ניתן להתמודד איתם ואולי אפילו להגיע לכדי מצב שהם ייעלמו ולו באופן חלקי. צריך לציין, אין בהכרח פתרון מוחלט לכאבי גב.
מה הסיבות שגורמות לכאבי גב?
כאמור, אנחנו יכולים למצוא לא מעט סיבות אשר עלולות לגרום לכאבים בגב, הן אצל צעירים והן אצל מבוגרים. הסיבות העיקריות הן תהליך התפתחות מואץ (אצל צעירים) אשר גורם לכאבים עזים וכן יציבות לא נכונה. בין היתר, זו תופעה מוכרת אצל נשים שיש להן משקל חזה גדול. לכן רבות מבקשות לעבור ניתוח הקטנת חזה בשביל להתמודד עם מצב זה.
סיבה נוספת לכאבי גב, היא נשיאת משקלים כבדים או יציבות לא נכונה במהלך השנים. דוגמא טובה לכך הם חיילים שנושאים משקלים כבדים על הגב, לא פעם הם ימצאו את עצמם מתמודדים עם כאבי גב, בפרט אם הם יעשו זאת בצורה לא נכונה. גם אנשים מבוגרים שלא רגילים לשמור על עמידה והליכה זקופה ויציבה, יתמודדו עם הזמן עם כאבי גב שונים.
לפני שנסביר כיצד ניתן להקל על כאבי גב, חשוב לציין שישנם מקרים שהיבטים פיזיולוגיים יכולים לייצר כאבים בגב. כמו שציינו נשים עם משקל חזה גדול עלולות למצוא את עצמן במצב זה. אז הן יידרשו לעבור ניתוח הקטנת חזה בשביל לטפל בבעיה. זה נכון גם לגבי אנשים עם עודף משקל. הם יצטרכו למצוא דרכים כיצד להפחית את משקל גופם בשביל שלא יחושו כאבים.
דרכים להקלה על כאבי גב
כפי שציינו, אחת הדרכים הפופולריות והנכונות להתמודד עם כאבי גב, הם שינויים פיזיולוגיים. למשל, ניתוח הקטנת חזה אצל נשים שמשקל החזה גורם לכאבים, ירידה במשקל בקרב אנשים עם עודף משקל, וכן אנשים שמתמודדים עם בעיות ספציפיות גב יצטרכו לעבור טיפולים וניתוחים, במידה והם יכולים לעזור.
מעבר לכך, הרי שאפשר למצוא עוד דרכים כיצד להתמודד עם כאבים בגב, למשל, שחייה, תרגילי פיזיותרפיה, שימוש במים חמים, עיסויים, יוגה, משחות, וכן יש להקפיד כל הזמן על ישיבה נכונה, עמידה ויציבות כמו שצריך, שימוש באלמנטים אורתופדיים, וכן יש להימנע מנשיאת משקלים כבדים ביחס למשקל ומבנה הגוף.
